Correr Mindfulness 2018-03-02T13:06:21+00:00

Reducción de Lesiones y Sufrimiento, mejorando las Marcas Personales basado en Correr Mindfulness y Correr Chi

La reducción del índice de lesiones, la reducción de tiempos de recuperación de lesiones relacionadas con la acción de correr, la disminución de sufrimiento y esfuerzo cuando corremos acaba llevando sin ningún tipo de duda a una mejora en el rendimiento cuando corremos, lo que hace que mejoremos nuestras marcas bajando tiempos y siendo capaces de correr distancias cada vez más largas. Aunque sobre todo lo que se persigue desde el Correr Mindfulness es Disfrutar Corriendo y Disfrutar de la Vida, porque mientras corremos no solo entrenamos nuestros músculos, ligamentos, articulaciones y sistema cardio-vascular, sino que también entrenamos nuestra capacidad de atención, concentración, nuestro carácter resiliente, la regulación emocional, la ecuanimidad, creatividad,… y muchísimas cosas más.

Se ofrecen dos tipos de Programas:

  • Taller puntual de Correr y Caminar Chi (8 horas), La Técnica del ChiRunning®, desde 1999, el ChiRunning o Correr Chi ha ayudado a miles de corredores a transformar su técnica para reducir, prevenir y recuperarse de las lesiones. Corredores de todas las edades y niveles han mejorado su eficiencia y prestaciones, y han descubierto que existe una manera de correr sin lesiones, más natural y disfrutable.
  • Programa de 8 semanas para la Reducción de Lesiones y Mejora de Marcas Personales basado en Correr Mindfulness.  es un programa psico-educativo donde se unen los fundamentos del Correr Chi y los del programa “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness o Conciencia Plena” (MBSR), combinando las técnicas de entrenamiento de estos dos programas altamente contrastados en todo el mundo. Encontrarás mas información sobre MBSR en el apartado Qué es MBSR

Ambos programas consisten en experiencias de aprendizaje poderosas y transformadoras que permiten profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes, indicaciones prácticas para reprogramar el sistema nervioso y músculo-esquelético para correr minimizando el riesgo de lesiones y sufrimiento y optimizando el disfrute y desarrollo del ser humano que habitamos.

Se realizan en grupo, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Da igual de dónde partas:

  • Si partes de una buena forma física bien sea corriendo o realizando cualquier otro deporte, estos programas te permitirán poner en práctica la técnica y disfrutar desde el principio de los beneficios de reducción de esfuerzo percibido, reducción de desgaste muscular y reducción drástica de las lesiones. Lo que te quedará será disfrutar!!
  • Si partes de volver a hacer deporte después de tiempo sin hacerlo, no te preocupes ni lo más mínimo. ¿Qué mejor manera de volver a conectar con el deporte que de una manera respetuosa contigo y con tu cuerpo? Se trata de hacer deporte no de sufrir, porque pese a lo que se cuenta por ahí… las mejoras no llegan a base de sufrir, llegan con un buen entrenamiento y con constancia. Cuando seas capaz de disfrutar corriendo, ni los entrenamientos ni la constancia serán un problema, todo lo contrario.

No te preocupes de llegar en mejor o peor forma física, los programas son experiencias personales, y cada uno lo trabaja desde sus sensaciones. No se requiere nada más que ganas de aprender y apertura mental.

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INSCRIPCIONES AL TALLER CORRER CHI

Puedes inscribirte en alguna de las sesiones iniciales gratuitas de los próximos Programa de 8 semanas de Reducción de lesiones y Mejora de Marcas basado en Correr Mindfunlness

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