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FECHAS Y HORARIO: sábado 24 de 12:00 a 20:00

LUGAR: El Pez Escorpión

PRECIO
Para realizar este retiro es necesario haber realizado algún curso MBSR de 8 semanas, o algún curso de Mindfulness intensivo impartido por el Instituto EsMindfulness, o por algún miembro de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR. El precio del retiro es de 40 €, comida incluida en el precio. (Los participantes del MBSR en curso de Mindfulness Asturias con Lolo Mántaras tienen este Retiro incluido dentro del MBSR 8 semanas)

INSCRIPCIONES
mindfulness@lolomantaras.com   –   Las plazas son limitadas

El Retiro es de estilo VIPASSANA y se desarrolla durante 8 horas, de las cuales la mayor parte será en silencio. El programa alterna los ejercicios realizados durante el curso MBSR, meditaciones sentadas y caminando, sesiones guiadas y otras en silencio, y también incluye la práctica de los estiramientos tipo yoga conscientes.

El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness) de forma sostenida, para “estar más presente” con aquello que está ocurriendo momento a momento, sin las distracciones de la vida cotidiana, para profundizar en la práctica.

El retiro es en silencio, con acompañamiento orientativo dirigido por el instructor. El silencio es un requisito indispensable para la práctica intensiva.

Las comida y tentempiés serán sencillas de tipo vegetariano, y también se harán en silencio.

Dirigirá el retiro: MANUEL MARTÍNEZ MÁNTARAS, “LOLO”
MANUEL MARTÍNEZ MÁNTARAS: Fromador, Coach, Entrenador de la Actitud e Instructor Mindfulnes y MBSR formado en el Instituto EsMindfulness.

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